Club Ciclo-Gastronómico SANCHO PANZA
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Duatlón Alpedrete

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    29/08/2009

    Datos de la Ruta

    Distancia: 99,99 km
    Duración: 99h 99m
    Vel. Media: 99,99 km/h
    Vel. Máxima: 99,99 km/h
    Desnivel acumulado: 9999 m positivos

    Asistencia:

    Rubén y Tony

    Narración

    Un nuevo desafío para los Sancho Panzas, ¡¡¡su primera duatlón!!!.

    Mi preparación, lamentablemente ha dejado mucho que desear, tan solo he logrado salir a correr 5 o 6 días en todo el mes anterior y, encima, llego a la prueba con 3 kg. de más gracias a las comiditas veraniegas y un tirón en la parte trasera del muslo derecho que me ha tenido parado los últimos tres días; pero bueno, da igual, ya estoy inscrito y pienso hacerla, los objetivos están claros:

    1. Acabarla sin romperme
    2. Probar con esto de las duatlones, algo que tengo ganas de hacer hace meses
    3. Pasármelo bien
    4. Quemar unas cuantas calorías de las miles consumidas este verano :-)

    Rubén y yo quedamos dos horas antes para ir juntos e intentar llegar con tiempo suficiente a Alpedrete para poder calentar algo y ver de qué va esto de las duatlones, es la primera para ambos y no tenemos claro cómo estará organizada la cosa, así que mejor llegar con tiempo. Al final llegamos con 45' de tiempo y quedamos con Mauri que, por culpa de una contractura en el cuello que le aparece cada vez que corre, no va a poder hacer el duatlón, ha pasado una semanita fastidiado y no quiere arriesgarse a repetir lesión.

     

    Tony y Ruben en el Ayto.jpg09-01-2009 012 [800x600].jpg

    Aparcamos, sacamos las bicis y vamos los tres para la zona de salida en el Ayuntamiento, el ambiente deportivo se vive por todas partes. Comprobamos la inscripción y nos dan los dorsales y el chip para controlar los tiempos. Esta es la XVII edición de esta prueba y se nota que la organización lo tiene todo muy preparado.

    09-01-2009 013 [800x600].jpg 

    Nos colocamos los dorsales y el chip en el pie derecho y buscamos dónde hay que dejar la bici, el casco y las zapatillas con los automáticos. Tanto Rubén como yo finalmente elegimos correr con mallas en lugar de con los culotes con badana, parecía que iba a ser bastante incómoda la otra opción y que los kilómetros de bici no eran los suficientes como para justificar la badana y creo q, en eso, acertamos. Si los pedales no hubieran necesitado automáticos se podría haber hecho la prueba completa con las mismas zapatillas sin tener que cambiarte dos veces y ganando 2 o 3 minutos, pero en nuestro caso, eso no era importante.

    09-01-2009 021 [800x600].jpg  09-01-2009 020 [800x600].jpg

    Unos minutillo de charla donde vemos que hay muy pocas participantes femeninas pero, las pocas q hay, están estupendas, mención MUY especial para la dorsal número 61 -ver foto del parking de bicis con detalle-, q tenía un cuerpo escandaloso. Tenemos ciertos nervios y calentamos poco, muy poco, prácticamente nada -error típico en nuestro caso- y comienza la prueba con la primera parte de carrera de unos cuatro kilómetros. Este era el perfil de la primera parte de carrera a pie:

    PERFIL CARRERA 1.jpg

     La salida es por las calles del pueblo, menos de un kilómetro, pero mi ritmo ya veo que es mucho menor que el de la mayoría, Rubén incluido, que a los 500 m ya empieza a escapárseme. No quiero que me espere ni voy a ponerme a correr a un ritmo más alto del mío por ir con él, así q nada, ya nos veremos en la meta... poco a poco la gente me va pasando y tengo claro que voy en el pelotón de cola. Había 220 participantes en la prueba y yo debo de ir alrededor del 160. Salimos del asfalto y empezamos subiendo la entrada a la dehesa que rodea al pueblo. Hace mucho calor y sudo un montón pese a mi ritmo de trote cochinero. Procuro beber algo en los avituallamientos líquidos que hay en el camino, falta hace!!!. Ya ocupo más o menos mi lugar en el pelotón y son pocos los que me adelantan, eso siempre da algo de moral. Hago unos cuantos metros motivado por seguir a una de las pocas féminas de la prueba. Ese rato no miré ni una vez a las encinas que me rodeaban y parecía q iba más ligerito... una pena q ella fuera más ligera q yo y se me escapara Wink

    Voy sufriendo en la carrera, esto de correr no es lo mío, pero bueno, al menos el paraje es bonito y me concentro en no sentir nada raro en las piernas, sobre todo en el muslo y rodilla derechos que los tengo tocados de este verano. Los tramos de bajada se agradecen, las patas se relajan algo e incluso adelanto a algunos y viéndolos, pienso "Menos mal que están estos, gracias a ellos no creo que yo sea el último!!!" Laughing

    Ruben corriendo 1.JPG

    Durante la carrera especulo con la posibilidad de que esos estén puestos por la organización para animar a los paquetes como yo Laughing

    Afortunadamente la parte de correr toca a su fin, vuelvo a entrar en el pueblo por asfalto y tras una subida llego a la plaza del Ayuntamiento. Breve repostaje líquido y a buscar mi bici, que está colgada en su sitio. Mientras me cambio de zapatillas cuento por encimas las bicis que pueden quedar en el parking, yo creo q alrededor de 15 o 20 como mucho, así q voy alrededor del 200... seamos positivos, hay 20 por detrás mío y toca bici que se me dará mejor.

    Salgo del parking empujando la bici como obligan las normas y con el casco puesto -los guantes al final no me los puse aunque los llevaba, error por lo ponérmelos-, y empiezo a darle caña por el asfalto en la bajada de salida. Me intento plantear algún objetivo para que la cosa sea más amena. Lo malo de hacer solo estás pruebas es q, si no vas a hacer tiempo o algo así, son más aburridas que una salida normal con los colegas. Venga, por ejemplo, voy a intentar adelantar a 30 personas en la parte ciclista. A pedalear!!!.

    Salgo fuerte, pero al entrar en la zona de la dehesa hay un pequeña subida y veo que me quedo bastante cruzado, saco piñones pero las piernas no responden, ¡¿¡¿QUÉ ME PASA?!?!. Quiero pensar que este es uno de los efectos de combinar deportes, tengo la sensación de llevar las piernas pesadas, cargadas de la parte de la carrera, así que antes de complicarme la vida, decido relajarme un par de kilómetros e ir más tranqui para q las piernas vayan haciéndose al trabajo ciclista.

     

    Creo q hice bien, al rato la cosa mejora y ya empiezo a adelantar gente tanto en las subidas como en las bajadas, no hay muchos atascos ni zonas de echar pie a tierra, pero algunos adelantamientos son complicados y hay q aguantar detrás de alguien un buen rato hasta q encuentras un sitio adecuado para pasar. Al final parece q estoy haciendo grupo con un chaval q lleva un maillot de Bicis Morenito, ambos vamos bien, adelantando a gente y el uno al otro. la parte ciclista son dos vueltas a un circuito de unos 8 kms.

    PERFIL BICICLETA.jpg

    Antes de acabar la primera vuelta me adelantan dos motos, la primera con motor, la segunda con un bestia subido en ella q debe ser el líder de la prueba, el tío va bastante rápido. Comienzo la segunda vuelta y la cosa se está haciendo bastante más larga de lo imaginado. Llevo un +35, es decir, he adelantado a 35 tíos más de los q me han pasado a mí, sin embargo esto, después de correr, no es un paseo, lo q cualquier fin de semana haríamos como parte de una rutita fácil cambia muchísimo después de llevar la parte de carrera en las piernas. Es entonces cuando me doy cuenta de que no estoy suficientemente preparado para hacer esta duatlón cómodamente, creo q la acabaré, pero no tan bien como me gustaría. También me acuerdo de las palabras de Mauri q se había hecho el circuito unos días antes "Eso os lo hacéis con la punta del ....", ni de coña, a ver qué se cuenta luego Rubén, q sigue yendo por delante, pero esto no es un paseo.

    En la segunda vuelta sigo adelantando gente, pero ahora menos lógicamente. Me quedo sin agua y eso me fastidia mucho, hace mucho calor y necesito beber cada rato. Tengo que bajar el ritmo, perderé unos minutos, pero llevo la boca muy pastosa, hecho de menos q la organización hubiera colocado algún avituallamiento líquido en esta vuelta, así q en uno de los puntos de control donde van apuntando tu dorsal, me paro y le pido un trago a uno de los q está allí.

    Tony en bici.JPG       Ruben en bici.JPG

    Ya veo el pueblo de nuevo, vamos a dar el último tirón en la entrada... ya en la zona de asfalto me cruzo con Rubén, cuando yo entro en bici, el sale ya corriendo, así q, como el corre bastante mejor q yo, ya no le pillo ni de coña, calculo q me va sacar unos 10'. En la rampita de entrada a la plaza, último esfuerzo para adelantar a otro, y terminar la parte ciclista con un +44. Objetivo logrado y al menos he ido entretenido sumando y restando Smile

    Vengo absolutamente seco, necesito beber, así q, tras colgar la bici y el casco, y cambiarme de zapatillas, me paro en la zona de salida donde hay avituallamiento, me cojo una botella de Aquarius de naranja (¿pq tendrán solo de naranja y no de limón?, ¿será q es el q no se vende?) y me la voy bebiendo mientras me ato los cordones. Me la pimplo casi entera, cosa de la q me arrepiento antes de 2', mi estómago se ha llenado de líquido, me he pasado bebiendo... pufff, qué duro lo de ponerse a correr después de la bici, de nuevo las piernas van súper cargadas, pero q en la parte ciclista, lo único q me anima es pensar q esta parte de la carrera son "tan solo" 2 km y pico. Veo a Mauri a la salida del pueblo y dice algo sobre q llevo "buen ritmo"... si, bueno para cazar caracoles pq para otra cosa...

    PERFIL CARRERA 2.jpg

    Lo malo es q una vez q bajas de la plaza y entras en la dehesa, toca subir, mis piernas van fatal, llevo un ritmo lamentable, así q decido caminar unos metros para intentar recuperarme. Mejoro algo pero no lo suficiente, venga, 50 m más caminando a ver si mejoro... menos mal, me vengo un poquito arriba y llego a la zona alta, ahora toca bajar por caminillos hasta un punto donde dan agua y trocitos de naranja... qué falta me hace un trocito de naranja!!!, pillo uno pero me pego un tropezón con un pedrusco y salgo al sprint, sin querer,  a por el agua, casi me llevo por delante a la tía q da los vasos... no sé cómo pero hago un chiste con lo del tropezón, la tía se descojona un rato, pillo un vaso y sigo... el hombre q daba las naranjas me ha visto q se me ha caído, se da una carrerita para traerme otro trozo ¡¡¡ GRACIAS!!. El siguiente tramo hasta el pueblo es llano tirando hacia abajo, así q lo hago bien y me vengo algo arriba de nuevo.

    Tony trotando.JPG     Ruben corriendo 2.JPG

    En la entrada al pueblo hay gente animando y esas cosas, algo q siempre se agradece y q te ayuda a hacer los últimos metros q encima son en subida. Ya veo la meta, por fin, ahí está... oigo a uno q viene por detrás, no tengo ni idea de quién será, pero este no me adelanta (así me aseguro de no ser el último jejeje), así q sprint toca y paso la meta (ahora mismo tengo dudas de si realmente venía alguien o lo q oía era mi corazón, pq no recuerdo ver a nadie al pasar la meta).

    En meta me paro, recojo mi bolsa con la camiseta -qué decepción, es una vulgar camiseta de algodón!!!- me bebo otra lata, como melón y un bollito y busco a Mauri y Rubén q andarán por allí, al rato encuentro a Rubén sentado con un colega suyo y al poco llega Mauri con su e-nano y su mujer... Mauri, cabrón, ¡¡como qué esto era un paseíto!!, joder, menos mal, Rubén coincide conmigo, esto era bastante más duro de lo q nos esperábamos por las distancias y lo q nos había contado Mauri. Pero bueno, hecha está y no hemos acabado con demasiado mal aspecto:

    09-01-2009 024 [800x600].jpg

    Comentamos la jugada un ratito, bebemos y comemos algo más y aun sigue llegando gente en bici.... madre mía, lo q les queda... parece q además ha habido bastantes pinchazos. La prueba en total ha debido durar, para nosotros, alrededor de las 2h, ya veremos los tiempos totales y parciales definitivos cuando los publiquen.

    Cuando nos deja la organización sacamos las bicis del parking, y nos volvemos para el coche, hay que intentar llegar a casa no demasiado tarde q, entre pitos y flautas, va a ser alrededor de las 22h.

    La experiencia ha sido positiva, ha merecido la pena y me alegro de haber hecho una duatlón, y espero q haya más, eso si, con algo más de preparación.